2018年　一発目のフライデーナイトラン

今日は今年に入って初のなかむら整骨院フライデーナイトランでした！今回はコースを変更して東俣野中央公園をぐるぐるとして総距離は約10k走りました。これからはロード大会の季節となりますが、走りすぎ(オーバーユース)による痛みを抱えた患者さんも増えてきています。月間走行距離にとらわれず、適度な休み、ケア、適切なストレッチ等を行い、大会本番に挑みましょう～(^^♪